728x90 반응형 SMALL 일상5 바쁜 현대사회에서 건강한 삶을 위한 운동, 건강한생활 습관 삶의 질이 올라가는 습관 바꾸기 안녕하세요 따루루 입니다 30대가 되니 더욱 바쁜 하루를 보내고 있는데요 바쁘게 살다보니, 체력의 한계에 부딪히게 되더라구요 작은 것 부터 실천 하려고 노력 중인데 제가 요즘 건강한 삶을 위해 건강한 생활 루틴을 소개해 드리려고 합니다 1. 건강한 삶을 위한 운동 루틴운동은 신체 건강을 유지하고 정신적 스트레스를 해소하는 데 매우 중요한 역할을 합니다 처음 부터 욕심을 부려 운동하면 너무 힘들고 습관을 들이기 어렵더라구요 초보자를 위한 운동 루틴 부터 익숙해 지면 조금 강도를 높여 하는 중급자를 위한 운동 루틴 까지 소개해 볼게요 (1) 초보자를 위한 운동 루틴월, 수, 금: 근력 운동 (전신운동 중심)스쿼트 3세트 (15회)푸쉬업 3세트 (12회)런지 3세트 (15회)플랭크 3세트 (30초 유지)화.. 2025. 3. 3. 다이소 인기템 리들샷 사용법 및 제품리뷰 안녕하세요 따루루입니다 요즘 피부관리로 리들샷 사용하고 있는데요 사용법 알려드릴게요 다이소 리들샷?다이소에서 가성비 좋은 가격으로 요즘 없어서 못산다는리들샷은 브이티코스메틱에이 국내에서 출시한 제품입니다리들샷은 피부결 개선, 진정효과가 좋은 일반적인 케어 제품 입니다 저자극성으로 민감성과, 여드름성 피부에도 사용할 수 있다고 합니다 2ml씩 총 6개 들어있고 ,가격은 100,300 샷은 한박스 3,000원500샷은 한박스 8개 5,000원 입니다 시카성분이 함유 된 초미세 바늘인 시카 REEDLE 을 통해 피부를 미세하게 찌르며속에서 피부를 활성화 시키는 효과를 가지고 있습니다 리들샷은 50, 100, 300, 500으로 각 함유량마다 사용하는 주기가 다르니 꼭 사용법을 숙지해야 합니다 리들샷 .. 2025. 2. 21. 성공적인 하루를 살아가려면 ? 아침루틴 10가지 실천해 보기 안녕하세요 따루루 입니다 30대가 되니 20대 보다 더 열심히 하루를 살아가고 싶어지는 건 나이가 들었다는 걸까요 ?제가 요즘 하고 있는 아침 루틴 10가지 소개할게요 1. 일찍 일어나기아침 시간은 하루의 방향을 결정하는 중요한 시간이예요 너무 늦게 일어나 급하게 하루를 시작하면 회사에 출근하는 길이 밀리고 지각 할 것 같은 불안감에 스트레스가 쌓이 쉽더라구요 규칙적인 기상 시간을 정하고 여유롭게 하루를 시작하는 것이 중요합니다!2. 침대 정리하기간단하지만 침대 정리하고 나면 왠지 뿌뜻하더라요 . 아침에 침대를 정리하면 작은 성취감을 느낄 수 있고, 정돈된 환경이 하루의 질서를 잡아줍니다 3. 물 한 잔 마시기밤새 수분이 부족해진 몸을 깨우는 데 가장 좋은 방법은 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것입니다... 2025. 2. 20. 영양제와 커피를 함께 섭취해도 될까 ? 안녕하세요 따루루 입니다 저는 영양제 먹을 때 물대신 커피와 자주 먹게 되는데 영야제 흡수가 잘 되는지 같이 마셔도 되는지 궁금했어요 영양제와 커피를 함꼐 섭취 해도 되는 지 같이 알아볼까요 ? 영양제와 커피를 함께 섭취하면 안 되는 이유요즘 현대인들은 건강을 위해 다양한 영양제를 섭취하는데요어떤 음식이나 음료와 함께 먹느냐에 따라 그 효과가 달라질 수 있다고 합니다 특히, 저는 점심 식후 두시간 뒤 영양제를 복용하면서 커피를 함께 마시는 경우가 많은데,이는 영양제의 흡수를 방해하거나 체내 작용을 약화시킬 수 있다고 합니다 .그렇다면 왜 커피와 영양제를 함께 먹으면 안 되는지,그 이유를 알아보고 알맞는 복용 방법을 알아볼까요 ?1. 카페인이 영양소 흡수를 방해커피에는 대표적인 각성 성분인 카페인이 포.. 2025. 2. 16. 처음 시작하는 티스토리 블로그- 개설부터 첫 글 포스팅 하는 방법 티스토리는 자유로운 블로그 운영과 다양한 수익 창출 기회로 많은 사람들이 선택하는 플랫폼이예요. 하지만 처음 시작하는 사람들에게는 개설 방법과 운영 방식이 다소 어렵게 느껴질 수 있습니다. 이 글에서는 티스토리 블로그를 처음 만드는 방법부터 첫 글을 작성하는 과정까지 순서대로 자세히 설명해 보겠습니다.1. 티스토리 블로그 개설티스토리 블로그를 만들기 위해서는 카카오 계정이 필요합니다. 아직 계정이 없다면 카카오 회원가입을 해주세요.계정이 준비되었다면 다음 단계를 따라 블로그를 개설할 수 있습니다.1) 티스토리 가입 및 블로그 개설하기1. 티스토리 홈페이지에 접속해주세요.2. 티스토리 시작하기 버튼을 클릭해주세요 3. 카카오 계정으로 로그인 후 블로그 개설을 진행해주세요.4. 블로그 주소(URL)를 설정.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
